כשאנשים שומעים שאני עובדת עם פסיכודרמה, התמקדות ו־EMDR, הם לפעמים שואלים: אז מה עושים אצלך, בעצם? התשובה הכנה היא שזה תלוי ברגע. וזה גם הרעיון של טיפול אינטגרטיבי.
שילוב, לא תפריט
טיפול רגשי אינטגרטיבי הוא טיפול שמשלב כמה גישות, אבל לא כמו תפריט שבוחרים ממנו מראש. בתחילת מפגש אני לא יודעת באיזה כלי נשתמש. אני מקשיבה למה שמגיע, למילים ולגוף, ומשם נבחר הכיוון.
מה שמחזיק את הכול יחד הוא הקשר. הכלים משתנים, הנוכחות לא.
שלושה כלים, וכל אחד עושה משהו אחר
התמקדות (Focusing). שיטה שפיתח יוג'ין ג'נדלין. היא מלמדת להקשיב לתחושה עמומה בגוף, מה שג'נדלין כינה felt sense, ולתת לה זמן עד שהיא מוצאת מילים. זה מתאים כשיש משהו שאי אפשר עדיין לומר.
פסיכודרמה. השיטה של יעקב לוי מורנו. במקום לספר על משהו, מעלים אותו לבמה: כיסא לדמות, חילוף תפקידים, קול לחלק שבדרך כלל שותק. זה מתאים כשיש שיחה שלא התקיימה, או קונפליקט פנימי שחוזר שוב ושוב.
EMDR. שיטה לעיבוד זיכרונות קשים בעזרת גירוי דו־צדדי, למשל תנועות עיניים. ארגון הבריאות העולמי ממליץ עליה בטיפול בפוסט־טראומה. היא מתאימה כשיש זיכרון מסוים שממשיך להציף, כאילו קרה אתמול.
איך זה נראה במפגש אחד
נניח שמישהי מגיעה ומספרת על ויכוח עם אחותה. בזמן שהיא מדברת, היא אומרת שיש לה לחץ בחזה. אפשר לעצור שם, ולהקשיב לתחושה הזאת, כמו בהתמקדות. אולי עולה ממנה משפט: "אף פעם לא שומעים אותי". אפשר להעמיד כיסא לאחות, ולתת למשפט להיאמר בקול. ואם מתברר שמאחורי זה יש זיכרון ישן מהילדות, שחוזר שוב ושוב באותה עוצמה, אולי במפגש אחר נעבוד עליו עם EMDR.
זה לא קורה תמיד ככה, וזו רק דוגמה (פרטים שונו). אבל היא מראה את העיקרון: הכלי נבחר לפי מה שקורה, לא לפי תוכנית.
ומה עם הרוח
אני מדברת על גוף, נפש ורוח, ומתכוונת לזה בפשטות. יש אנשים שמגיעים עם שאלות של משמעות, עם חוויות רוחניות, או עם חוויות של הרחבת תודעה שהם לא יודעים מה לעשות איתן. אני מלווה תהליכי אינטגרציה של חוויות כאלה: לתת להן שפה, ולהביא את מה שנפתח אל היומיום, אל הקשרים ואל הגוף.
למי זה מתאים
טיפול אינטגרטיבי מתאים למי שמרגישה ששיחה לבד כבר לא מזיזה הרבה, ולמי שרוצה שגם הגוף יהיה חלק מהטיפול. הוא מתאים גם למי שלא בטוחה מה היא צריכה. זה בסדר להגיע בלי לדעת. את זה נגלה ביחד.
ואם מסתבר שמשהו אחר יתאים לך יותר, טיפול תרופתי, מסגרת אחרת או מטפל אחר, אגיד את זה.